羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)外兼顧的全身運(yùn)動(dòng)，依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。不停地腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體，激情四射!能加強(qiáng)心肺功能，提高耐久力和靈敏性、協(xié)調(diào)性。不同性別、年齡的人都能找到樂趣。

　　羽毛球比賽規(guī)則

　　1. 21 分制，3局2勝為佳

　　2. 每球得分制

　　3. 每回合中，取勝的一方加 1 分

　　4. 當(dāng)雙方均為 20 分時(shí)，領(lǐng)先對(duì)方 2 分的一方贏得該局比賽

　　5. 當(dāng)雙方均為 29 分時(shí)，先取得 30 分的一方贏得該局比賽

　　6. 一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是與上班族最為互補(bǔ)的組合，原因如下：

　　1、增強(qiáng)同事之間的友誼

　　在方形的寫字間里，來到辦公室大家就是工作工作再工作，很少有時(shí)間交流工作以外的事情。而如果能和同事一起去打場羽毛球，那對(duì)于同事間的相處會(huì)非常的有幫助，即使再陌生的同事，打完球后也會(huì)有心連心的感覺。

　　2、增強(qiáng)體力

　　坐辦公室的人，經(jīng)常爬個(gè)樓梯都?xì)獯跤酢４蛴鹈蛐枰罅康呐軇?dòng)，這種跑動(dòng)無形中增強(qiáng)了體力，一周打兩次球始終讓你的體力在一個(gè)充沛的范圍內(nèi)，對(duì)于生活更有幫助。

　　3、釋放工作壓力

　　房貸的壓力、升職的壓力、競爭的壓力，這些壓力有時(shí)壓的人喘不過氣來，有壓力就得需要釋放，不然身體或精神會(huì)承受不了的。去打羽毛球，用快速的反應(yīng)去釋放壓力，用大力的殺球去殺盡煩惱，一場酣暢淋漓的羽毛球，絕對(duì)能釋放不少壓力。

　　通過比賽，進(jìn)一步激發(fā)了廣大職工團(tuán)結(jié)拼搏、開拓進(jìn)取精神，增進(jìn)了各部門之間的交流和友誼，推動(dòng)各項(xiàng)工作再上新臺(tái)階。